CURS DE TERÀPIA COGNITIVA PEL TRACTAMENT DE L’ESTRÈS

Objectiu: Oferir als psicòlegs, estudiants de psicologia o d’altres professionals interessats en el tema els coneixements pràctics necessaris per comprendre i poder aplicar les diferents tècniques que ofereix la teràpia conductual-cognitiva per afrontar diverses situacions d’estrès.

PROGRAMA

1. L’estrès. Causes i efectes.

2. Factors que augmenten la vulnerabilitat en front de l’estrès.

3. Mecanismes cognitius.

4. Demandes de l’entorn.

5. Conductes usuals.

5.1. Reaccions d’estrès: físiques i psíquiques.

5.2. Factors que disminueixen el risc d’estrès.

6. Mecanismes de defensa: els trastorns emocionals.

7. Burnout.

8. Tècniques de relaxació.

9. Reestructuració cognitiva.

9.1. Com descubrir i combatre les distorsions del pensament.

9.2. Desensibilització sistemàtica.

9.3. L’asserció encoberta.

10. Tècniques assertives de comunicació.